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新年瑞雪不期而至 春季运动刻不容缓

2018-12-02 04:05:51
新年瑞雪不期而至 春季运动刻不容缓 在过去的一周中,瑞雪不期而至,而且一来就是两场。

据天气预报称,在近一周中,津门将没有降雪,平均温度可达4摄氏度,周末温度可达7摄氏度。

因此可以说,户外运动正当时。

久违的降雪不仅净化了空气,也缓解了干燥。

春季是传染病的高发季节,降雪有杀菌的作用,因此,踏雪是非常值得做的一项活动。

打雪仗、堆雪人不仅是一种娱乐的方式,更是有益健康的小偏方。

用手搓雪可以促进血液循环。

另外,大家不妨拿起扫把去扫雪,扫雪不仅运动上肢,对臂、腰、背有锻炼的作用,更方便了他人的出行,为他人提供便利。

春雪令大家心情舒畅,温暖而耀眼的阳光也在催促着我们走到室外与大自然亲密接触。

春雪很难结冰,因此也少了滑倒摔伤的担忧。

此时运动要注意强度,利于呼吸系统的为佳,运动强度过小则很难有健身效果,若运动过量导致呼吸不正常,也同样有损健康。

大家可以选择太极拳、柔力球、骑行等常见的运动方式,也可利用健身路径来进行锻炼。

春季健身不宜太早进行,肢体不要过于暴露,同时要注意防寒保暖,特别是对膝关节要重点关照。

当然运动方式应因人而异,不过在春雪之后,大家不妨尽量选择在室外进行健身活动。

王诗伟

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